Contenu de la formation

    1. Découvrez la pleine conscience

    2. Bienvenue à cette mini formation !

    1. Définition de la pleine conscience

    2. Origin et contexte historique

    3. Principes fondamentaux

    1. Impact sur la santé mentale et physique

    2. Réduction du stress et de l'anxiété

    3. Amélioration de la concentration et de la productivité

    4. Exercice avant de commencer la pratique

    5. Prochaine étape

    6. Retour d'expérience

    1. La respiration consciente

    2. L'observation des pensées et émotions

    3. La pleine conscience dans les activités quotidiennes

    4. Discussions et partages

    1. Création d'un espace de pleine conscience à la maison ou au travail

    2. Stratégies pour introduire la pleine conscience dans son emploi du temps

    3. Surmonter les obstacles courants

    1. Exercices guidés

    2. Respiration consciente

    3. Exploration des sensations corporelles

    4. Méditation de compassion

    5. Observation des pensées

    6. Pleine conscience en mouvement

    7. Pleine conscience dans l'instant présent

    8. Q&R sur la pleine conscience

À propos

  • Gratuit
  • 31 leçons

Votre enseignante

Isabel Churchill a transformé sa carrière pour guider les autres vers leur lumière intérieure et leur vérité profonde. Formée initialement en tant que psychothérapeute, elle s’est tournée avec conviction vers la guérison énergétique et spirituelle, pour offrir un accompagnement véritablement holistique – à la fois ancré, intuitif et transformateur. En 2017, elle obtient sa certification de Maître enseignante Reiki et fonde ce qui deviendra UniverSoi (anciennement l’École de guérison énergétique), un espace d’enseignement et de transmission ancré dans l’écoute du corps, de l’âme et de l’énergie. Sensible à l’essence originelle du Reiki, Isabel poursuit en 2025 l’étude approfondie du Usui Reiki Ryōhō dans la lignée directe de Frans Stiene (International House of Reiki), obtenant son certificat Shinpiden et devenant officiellement enseignante dans cette lignée japonaise traditionnelle. Aujourd’hui, Isabel guide plus de 5000 étudiants à travers le monde sur leur chemin spirituel et énergétique. Engagée au sein de l’Association des professionnels en médecine énergétique, elle partage ses connaissances en Reiki, en médecine énergétique, en communication animale et en pratiques chamaniques célestes, rôle qui s’est révélé à elle en 2016. Isabel enseigne et accompagne à l’échelle internationale, avec bienveillance, rigueur et intuition. Elle croit que chacun porte en soi une lumière unique, et que sa mission est d’accompagner ceux qui souhaitent la réveiller. « Nous avons tous la lumière en nous. Vous seul connaissez votre vérité, mais je peux vous guider, vous appuyer et vous montrer le chemin. »

Isabel S. Churchill

Enseignante et Professionnelle en médecine holistique